Большой проект: ШЗН > Как стать Неболейкой > Профилактика простудных заболеваний
Как стать Неболейкой
Беседа шестая
Профилактика простудных заболеваний
Советы родителям: Профилактика простудных заболеваний
Дорогие ребята!
«Болезнь легче предупредить, чем лечить».
Гиппократ
Сегодня мы с вами поговорим о том, почему возникают простудные заболевания и как их избежать.
Простудные заболевания знакомы каждому человеку. Подхватить простуду проще простого. Стоит переохладиться на ветру или замерзнуть на остановке, и уже на следующий день, а то и раньше, инфекция проявит себя: болью в горле, насморком, кашлем, высокой температурой.
Простудные заболевания широко распространены в нашей стране и во всём мире. На слуху всегда такие аббревиатуры, как ОРВИ, ОРЗ или загадочный грипп. Однако не все знают, почему в одном случае врачи диагностируют ОРВИ, а в другом – грипп, как их отличить и чем лечить грипп и ОРВИ у детей.
Каждый год более 100 миллионов человек заболевают респираторными вирусными инфекциями. Эти цифры подтверждает всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), которая из года в год собирает важную статистику. Практически каждый человек на Земле рано или поздно подвергается воздействию вирусной респираторной инфекции.
Для начала давайте разберемся в понятиях.
«Простуда» - чаще всего связана с масштабным обменом вирусами между детьми в больших детских коллективах.
Вызвать простуду могут как вирусы, так и бактерии, которые при дыхании проникают в организм с воздухом. Такой путь передачи возбудителей называется воздушно-капельным, а сами болезни — респираторными.
Если простуду вызвал вирус, то болезнь называют ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция).
ОРВИ объединяет целую группу вирусов, поражающих дыхательную систему (нос, носоглотку, рот, глотку и гортань).
Если причиной болезни стала бактерия, либо неизвестный возбудитель, то ставится диагноз ОРЗ (острое респираторное заболевание).
Первые симптомы простуды чаще всего проявляются в виде першения и боли в горле, заложенности носа, насморка, чихания, кашля. Обычно они возникают через 2–3 дня после контакта с вирусом. Ребёнок может выглядеть вялым, жаловаться на повышенную усталость, головную и мышечную боли, плохо есть или вообще отказываться от еды, у него может повыситься температура.
Грипп - тоже относится к ОРВИ, так как возбудитель болезни проникает в организм при дыхании. Грипп, в буквальном смысле «витает в воздухе» – передаётся воздушно-капельным путём, при вдыхании вирусных частиц, а также через предметы, которыми пользовался больной человек. В отличие от простуды, которая может случиться в любое время года, грипп, как правило, обладает сезонностью. Сезон гриппа длится с осени до весны, с максимумом заболеваемости в зимние месяцы.
Грипп можно перепутать с простудой, но чаще всего он протекает тяжелее.
Что делать, если я думаю, что у меня грипп или ОРВИ?
Если вы чувствуете недомогание, у вас высокая температура, кашель и боль в горле:
- оставайтесь дома и вызывайте врача на дом;
- по возможности, не ходите в школу или места скопления народа;
- пейте много жидкости - это поможет вывести из организма ядовитые вещества и снизить температуру.
- при кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми носовыми платками, после чего избавляйтесь от них надлежащим образом;
- часто мойте руки водой с мылом или протирайте их дезинфицирующими средствами для рук на спиртовой основе;
- избегайте прикосновений к лицу, носу, глазам и рту;
- когда вокруг Вас люди, используйте маску, чтобы сдержать распространение воздушно-капельных выделений, при этом важно использовать маску правильно;
- сообщите семье и друзьям о вашей болезни и старайтесь избегать контактов с другими людьми.
Что нужно знать об использовании масок?
(рекомендации ВОЗ)
- маску следует использовать в помещениях, на улице носить её не следует;
- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос;
- старайтесь не касаться маски на лице, если вы коснулись маски, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
- влажную или отсыревшую маску следует обязательно сменить на новую, сухую;
- не используйте вторично одноразовую маску;
- использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить.
Давно известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить.
Профилактика – это меры, которые необходимо предпринять, чтобы не заболеть гриппом, т. е. помочь себе.
Основными средствами профилактики гриппа являются:
— вакцинация, активные штаммы вируса гриппа меняются из года в год, поэтому, каждый год разрабатывается новая вакцина против гриппа;
— комфортный температурный режим помещений;
— регулярное проветривание, влажная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию;
— одевайтесь по погоде;
— соблюдайте «дистанцию» при общении;
— избегайте тесных контактов с людьми, у которых явные признаки заболевания;
— сократите время пребывания в общественных местах;
— закаливание;
— лечебный массаж;
— ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: достаточный сон, правильное питание, закаливание, физическая активность.
Вирус любит слабый организм.
Профилактика гриппа и ОРВИ является залогом сохранения здоровья даже в период эпидемии. Главное подходить к этому делу со всей ответственностью и не забывать о простых правилах, позволяющих обезопасить себя и близких от инфекции.
Соблюдайте правила борьбы с гриппом, требуйте выполнения их окружающими.
Надеемся, что вы будете соблюдать меры профилактики и не заболеете. Вы должны сами заботиться о своём здоровье. Попробуйте не пустить в двери незваного гостя с фамилией ГРИПП!
Желаем вам крепкого здоровья!