Большой проект: ШЗН  > Детская библиотека Тайшет > Как стать Неболейкой

 

Как стать Неболейкой

 

Режим дня

 

    Соблюдение режима дня очень важно для детей. Он подразумевает распределение времени на разные виды деятельности и их чередование в течение дня. Он даёт возможность облегчить процесс обучения, сделать процесс восстановления более эффективным. Так, ребенок должен спать 9-10 часов в сутки, хотя бы два часа проводить на свежем воздухе, употреблять пищу примерно в одно и то же время. Просто необходимо соблюдать баланс между занятиями в школе и дома с отдыхом. Составлять режим дня следует с учётом особенностей и желаний ребенка, а также количеством дополнительных внеурочных занятий.

 

Преимущества соблюдения режима дня:


1) соблюдение режима ребенком – залог здоровья детей (своевременный приём пищи, обязательные прогулки, необходимое количество сна и т.д.);


2) по мнению врачей, режим укрепляет иммунитет - подсознание усваивает, что всему своё время: еде, сну, прогулкам, и организм подстраивается – сон становится глубоким, аппетит хорошим;


3) увязка дел со временем рождает предсказуемость, режим помогает избегать хаоса, суеты, беспомощности, неожиданностей, что, в свою очередь, делает детей спокойнее и увереннее;


4) если ребёнок привык жить согласно режиму, то у родителей нет необходимости постоянно давать указания;


5) режим помогает детям адаптироваться в новой обстановке (детский сад, школа);


6) распорядок дня способствует развитию навыка самодисциплины, что, безусловно, поможет ребенку во взрослой жизни;


7) благодаря режиму больше времени уделяется нерегулируемым занятиям, так как необходимые и обязательные выполняются «на автомате».


    Таким образом, режим дня – это не строгий график выполнения определенных заданий, а простой способ удовлетворения всех главных потребностей ребенка.

   При составлении распорядка дня важно помнить, что:
 

    - он должен быть гибким, он должен быть разумным, он должен учитывать интересы и потребности конкретного ребенка.


Как приучить ребенка к режиму или распорядку, если по каким-либо причинам приучение не произошло в раннем возрасте, или если распорядок изменился?


   1. Дети есть дети, поэтому в процессе приучения очень помогают игровые и соревновательные моменты - плакаты, расписания, флажки, галочки в графах, таймеры, оригинальные будильники и т.д.


   2. Старайтесь не отклоняться от режима даже ради обстоятельств (например, из-за прихода гостей).


   3. Учитывайте самочувствие ребенка (если оно плохое, то нужна корректировка режима).


   4. Не допускайте замены игр и прогулок компьютером, планшетом или телевизором.


   5. Начните с себя - если родители режим не соблюдают, то приучать к нему детей бесполезно.

 

Полезные ссылки: