Большой проект: ШЗН > Как стать Неболейкой > Вредные привычки
Как стать Неболейкой
Беседа пятая
Нет вредным привычкам
Советы родителям
Дорогие ребята!
Сегодня мы с вами побеседуем о вредных привычках.
«Привычка принуждает нас ко многим глупостям:
самая большая глупость — стать её рабом»
Наполеон
Привычка - сложившийся способ поведения в определенных ситуациях.
Привычка - автоматизированное действие, выполнение которого стало потребностью, проявляется независимо от желания человека. Иными словами, привычка - это поведение, которое регулярно повторяется.
Полезные привычки помогают почувствовать себя собранным, организованным, готовым к преодолению трудностей.
К сожалению, у взрослых и у детей сами собой возникают как полезные, так и вредные привычки.
Полезные привычки: соблюдение режима, утренняя гимнастика, личная гигиена, здоровый образ жизни, здоровый сон.
Вредные привычки: алкоголь, курение, наркотики, качаться на стуле, есть на ночь, не мыть руки пред едой, долго сидеть за компьютером, грызть карандаш, читать лежа.
Одни привычки не вызывают беспокойства у ваших родителей, а другие требуют их повышенного внимания. Некоторые привычки исчезают самостоятельно без особых усилий. Но есть и те, что остаются навсегда и даже наносят вред вам и окружающим вас людям. Они носят название вредных привычек.
К вредным привычкам можно отнести следующие действия:
-
Алкоголизм
-
Наркомания
-
Курение
-
Игровая зависимость или лудомания
-
Телевизионная зависимость
-
Интернет-зависимость
-
Привычка грызть ногти
-
Техномания
-
Привычка грызть карандаш или ручку
-
Привычка сплёвывать на пол
-
Употребление нецензурных выражений
-
Злоупотребление “словами-паразитами”
-
Привычка завидовать другим
-
Недооценивать себя
-
Привычка кому-то подражать
-
Привычка опаздывать
-
Крайняя болтливость
-
Лень и неряшливость
Очень трудно найти взрослого человека или ребёнка, у которого совсем нет вредных привычек. К примеру, некоторые мамы и папы «грешат» пристрастием к никотину, алкоголю, чрезмерно сладкой или жирной пище.
Вот только небольшой перечень плохих привычек, которые нам мешают жить и порой создают конфликты.
Давайте охарактеризуем некоторые из них.
Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия.
Наркомания – хроническое заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков. Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость.
Курение — является коварной вредной привычкой. Табачный дым стал обыденным и повседневным, подсознательно не всегда воспринимается как токсичный яд. Особенно вредно курение для детей и подростков. Ещё не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.
Игровая зависимость – предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми.
Телевизионная зависимость. Телевидение стало самым распространенным способом бегства от себя в мир иллюзий. Оно вошло в жизнь практически каждого современного человека, стало привычным спутником его жизни.
По статистическим данным в среднем каждый человек примерно по 3 часа в день проводит перед телевизором. Это составляет примерно половину его свободного времени и около 9 лет из жизни каждого.
Интернет-зависимость — психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета.
Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус пока находится на неофициальном уровне
Привычка грызть ногти. Науке до сих пор неизвестно, что заставляет людей грызть ногти. Хотя теорий, пытающихся объяснить, почему люди грызут ногти, немало: от задумчивости до напряжения. Одна из самых распространенных теорий гласит, что привычка грызть ногти появляется на почве стресса. Грызут, чтобы расслабиться, грызут, чтобы лучше думалось, грызут, когда нервничают.
Самые безобидные вредные привычки в этом списке это употребление в речи слов-паразитов, нецензурные выражения, сплевывание на пол и привычка грызть карандаш или ручку.
Самое главное — постарайтесь найти причины этой привычки.
Если уж ты решил отказаться от вредных привычек, ни в коем случае не давай себе поблажек.
Борьба с вредными привычками - дело, которым должен заняться практически каждый человек (все мы, увы, несовершенны).
Давайте наметим основные принципы избавления от вредных привычек.
Отучать себя
-
Замотивировать себя;
-
Самому самоорганизовать себя;
-
Замотивировать других, чтобы они организовали вас.
Отучать других
-
либо отучить его вообще, чтобы он так не делал нигде и никогда;
-
чтобы он что-то не делал рядом с вами.
Ведь здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов.
Что же можно, а что нельзя, чтобы ваше здоровье сохранить?
МОЖНО |
НЕЛЬЗЯ |
|
|
Сегодня мы с вами узнали, какие вредные привычки бывают у человека и как с ними бороться. Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьёзных заболеваний.
Отказываясь от вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия!
Здоровье – самое ценное, что у нас есть!
Не портите его вредными привычками!