#БП#ШЗН#ДетскаябиблиотекаТайшет#КакстатьНеболейкой

   Уважаемые родители! Известно, что дети часто болеют простудными заболеваниями, а самое действенное средство борьбы с ними - закаливание.

   Закаливание является одной  из важных составляющих здорового образа жизни, это полезная процедура. С ее помощью можно укрепить здоровье  ребенка и повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Если закаливать малыша с раннего возраста, вы повысите иммунитет и сохраните его здоровье.   

   С началом холодов дети часто болеют. Специалисты советуют заблаговременно начать закалять малыша. Организм должен правильно реагировать на резкую смену температур до начала осенне-зимнего периода. Чтобы заложить фундамент здоровья ребенка на долгие годы вперед, не поленитесь и найдите время и силы сейчас. Ведь  все очень просто. 

   Начиная закаливать малыша в детском возрасте, вы создаете основу для его нормального физического и психического развития. Закаливание дает оздоровительный эффект только при условии его правильного осуществления и обязательно соблюдать следующие правила:

   Основные правила:

1. Закалять ребёнка можно начинать, когда ему исполнится две недели. Перед этим необходимо посетить педиатра и согласовать с ним способы закаливания

2. Проводить закаливание только при полном здоровье ребенка. 

3. Начинать закалять ребенка можно круглогодично независимо от сезона (без перерывов). Рекомендуется делать это системный подход

4. Длительность и сила закаливающих процедур увеличивается постепенно с увеличением дозы раздражающего действия.

5. Не переохлаждать и не перегревать ребенка. Следить за температурой окружающего воздуха и воды.

6. Индивидуальный подход (учитывать возраст ребенка, а также его особенности организма).

7. Все закаливающие процедуры должны проводиться при положительной эмоциональной настроенности ребенка.

   Если вы все же решились на закаливание своего малыша, то следующие советы помогут вам организовать закаливающие процедуры.

• Проводите проветривание помещения до снижения температуры в комнате на два градуса, если проветривание несквозное, то можно в присутствии ребенка.

• Общие обтирания или душ с постепенным снижением (не за один день) температуры с 36 С до 28 С (душ также оказывает массирующее действие), время пребывания до полутора минут - тоже постепенно.

• Подвижные игры в комнате без одежды в течение 10 минут.

• Детям от года разрешены солнечные ванны, но при температуре воздуха не выше 30 ̊ С и постепенно, начиная с 10 минут, и то не под прямыми лучами (благоприятное время - до полудня).

• Детям от 1,5 до 3 лет можно уже тестировать воду в открытых водоемах, но при ее температуре не ниже 21̊ С и на пару минут для начала.

   Очень действенным является банальное обливание ног прохладной водой в зимнее время. Начальная температура воды — 28 градусов, понижая ее каждые 8-4 дня (для ослабленных детей — каждые 7 дней), довести до 16 градусов.

   Также полезно ходить босыми ногами по шероховатой поверхности, так как массируются ступни, от которых идут импульсы ко всем органам.

   Еще один важный момент в закаливании и  профилактике частых ОРЗ: до и после умывания — полоскание горла. В первые дни теплой водой — 36-33 градуса; через каждые 5 дней снижать ее температуру на 1 градус, доведя до 18-16.         Эта процедура особенно полезна ослабленным, часто болеющим детям.             Исходная температура воды для них та же, но снижать ее надо медленнее — каждые 7 дней. Если ребенок заболел, полоскание не прекращают, но снижать температуру воды не следует. Лучше даже полоскать горло водой более теплой — на один градус выше, чем до заболевания.

  Все закаливающие процедуры лучше проводить утром и днем, между 9 и 15 часами. Исследования показали, что в это время суток у детей дошкольного возраста лучше развиваются приспособительные реакции к колебаниям температуры.

   Ну и последнее, если уж хочется сделать ребенка закаленным, начните с себя, так вы, по крайней мере, сами прочувствуете, насколько приятны или некомфортны те или иные процедуры.