#БольшойПроект #БП #ШЗН #Школа_здоровой_нации #БиблиотекаТайшет #КалендарьЗдоровья 

    26 ноября отмечается Международный день борьбы с ожирением. Отмечается этот праздник ежегодно с 1997 года. В конце 20 века Всемирная Организация Здравоохранения признала, что ожирение переросло из единичных случаев в настоящую эпидемию. В связи с этим было предпринято проводить ежегодные мероприятия, которые призваны помочь разобраться людям в причинах ожирения, показать последствия чрезмерного ожирения и научить профилактике.

   Принято считать, что все болезни от нервов. Ожирение – одна из болезней, которая возникает из-за чрезмерной нервной нагрузки. Постоянная сидячая работа, быстрый темп жизни, проблемы в семье или на работе, личные неудачи – наиболее частые причины нервной напряжённости.

   Зачастую люди снимают напряжение с помощью пищи. Вместе с ощущением сытости, человек получает духовное наслаждение, которое намного сильнее переживания. Со временем порции растут, а вместе с порциями растут и объемы человека. Ладно, если бы страдала только эстетика тела, но ведь появляются и довольно серьезные заболевания. Среди них гипертония, атеросклероз, диабет, проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Здесь представлен далеко не полный перечень последствий ожирения.

   Самое главное в борьбе с ожирением – это сильный дух. Пока вы сами не признаете проблему, ничего не изменится. Никакие таблетки для похудения, народные средства и прочие лекарства не помогут.

   Совсем отказываться от еды и питаться только растительной пищей тоже нельзя. Организму нужны элементы, содержащиеся в мясе и прочих продуктах нерастительного происхождения. Необходимо просто контролировать количество съедаемой пищи. К этому подключаем золотое правило – не есть после шести, а также регулярные физические нагрузки. Зарядка по утрам и пешая прогулка вечерами 30-40 минут уже гарантируют вам успех. Но и перегружать неподготовленный организм нагрузками не стоит. Более интенсивная нагрузка только после консультации лечащего врача.

  Помните, желаемый результат не придет за день или за неделю. За жизнь без ожирения нужно долго и усердно бороться.

   Будьте здоровы!!!